CIENTISTAS REVELAM QUANTAS HORAS VOCÊ NECESSITA DORMIR DE ACORDO COM A IDADE Muita gente ignora a importância disso. Há quem fique diariamente na internet até altas horas da madrugada, quem vive saindo e chegando tarde, quem trabalha à noite… Todas essas situações são péssimas para a saúde e bem-estar. Dormir é bom para: – Recuperar a energia – Ter disposição – Aumentar a vitalidade para enfrentar a rotina – Combater o estresse Não pense que se deitar por 4h ou 6h é o suficiente. Mas, de volta à pergunta que iniciou este post, quantas horas você dorme por dia? Pesquisadores elaboraram uma tabela que especifica quantas horas se deve dormir diariamente de acordo com a idade. Confira e veja se você está dormindo a quantidade certa: Lactentes (0-3 meses): 14-17 horas Bebês 4-11 meses: 12-15 horas Crianças 1-2 anos:...