PROF. DE EDUCAÇÃO FÍSICA - Aldenir

  Quais os exercícios para diminuir a ansiedade? A ansiedade é uma condição comum que afeta muitas pessoas em diferentes graus. É uma sensação de preocupação ou medo intenso e incontrolável, que pode afetar o dia a dia e prejudicar a qualidade de vida. Exercícios físicos ajudam a diminuir a ansiedade de várias maneiras. Primeiro, eles liberam endorfinas, que são substâncias químicas produzidas pelo corpo que proporcionam sensações de bem-estar e felicidade. Além disso, os exercícios físicos ajudam a reduzir o estresse e a tensão muscular, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade. Tem algum exercício para ansiedade? Praticar atividades físicas ajuda no combate à ansiedade, uma vez que leva o organismo a liberar substâncias responsáveis por sensações de alegria e bem-estar. Qual o melhor exercício para aliviar a ansiedade? Meditação. Caminhada. Correr. Andar de bicicleta. Ioga. Exercícios de respiração. Pratique o autocuidado. Mindfulnes...

  Exercícios para idosos adicionarem na rotina de treinos! Os exercícios físicos são uma parte importante da rotina de saúde para todas as idades, e isso inclui os idosos. Embora os exercícios para idosos possam ser diferentes dos que são recomendados para jovens, eles são igualmente importantes para manter a boa saúde e a qualidade de vida. Como montar um treino para um idoso? Um exemplo de prancha que pode ser feita por idosos é a isométrica. Nesse exercício, o aluno deve deitar de barriga para baixo em um colchonete e colocar as mãos na largura do ombro e os antebraços no chão. Em seguida, deve fazer força para subir e se apoiar no peso dos antebraços e ponta dos pés, contraindo o abdômen. Quais são os exercícios mais indicados para os idosos? Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos. Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio...

9 exercícios que usam o peso do corpo para fazer em casa https:// minhavida.com.br/materias/mater ia-21413 via @MinhaVida