PROF. DE EDUCAÇÃO FÍSICA - Aldenir

  Exercícios para idosos adicionarem na rotina de treinos! Os exercícios físicos são uma parte importante da rotina de saúde para todas as idades, e isso inclui os idosos. Embora os exercícios para idosos possam ser diferentes dos que são recomendados para jovens, eles são igualmente importantes para manter a boa saúde e a qualidade de vida. Como montar um treino para um idoso? Um exemplo de prancha que pode ser feita por idosos é a isométrica. Nesse exercício, o aluno deve deitar de barriga para baixo em um colchonete e colocar as mãos na largura do ombro e os antebraços no chão. Em seguida, deve fazer força para subir e se apoiar no peso dos antebraços e ponta dos pés, contraindo o abdômen. Quais são os exercícios mais indicados para os idosos? Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos. Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio...

9 exercícios que usam o peso do corpo para fazer em casa https:// minhavida.com.br/materias/mater ia-21413 via @MinhaVida  

Musculação na adolescência principais vantagens Por allana - 10 de março de 2022 Musculação na adolescência… Alguns pais ainda podem se preocupar muito com esse assunto, levando em consideração as dúvidas que podem surgir. Afinal, o adolescente ainda está em fase de desenvolvimento, então faria mal praticar musculação nesse período de sua vida? A resposta é, definitivamente não, e no post de hoje você irá ver as vantagens de se praticar essa modalidade. Quais as vantagens de se praticar musculação na adolescência? Quando a atividade física é bem orientada, ou seja, acompanhada por profissionais capacitados, ela só traz ganhos para o adolescente. Além disso, ela também é capaz de favorecer o seu desenvolvimento, lembrando que a atividade física não consiste apenas em levantar peso, já que também possui exercícios funcionais que favorecem a mobilidade e flexibilidade, melhorando o sistema circulatório e também os ossos. Quais os cuidados que os pais...

Treinamento em grupo: vale a pena fazer ? Por: allana em 18 de janeiro de 2022 Se você é daquele tipo de pessoa que sabe que precisa treinar, mas não tem a mínima disposição para fazer isso, ou até mesmo sente vergonha de ir até à academia sozinho, fazer treinamento em grupo pode ser a solução. Algumas pessoas, no entanto, têm um pouco de receio sobre o assunto, pois acreditam que praticar exercícios em grupo pode não ser tão proveitoso assim, já que é natural que no meio de muitas pessoas haja mais distração. Mas será que é bem assim? Saiba todas as vantagens do treinamento em grupo a partir de agora! Por que fazer treinamento em grupo? Existem muitos motivos pelos quais treinar com mais pessoas pode ser uma boa alternativa, afinal, quando estamos em grupo nos sentimos parte de algo maior, e sabemos que as pessoas que estão ali têm o mesmo objetivo que a gente. Porém treinar em grupo tem outras vantagens, veja quais são: 1 – Motivação Para a...

  Como ser mais inteligente? Descubra o passo a passo da vida intelectual Fonte:https://conteudo.brasilparalelo.com.br/filosofia/como-ser-mais-inteligente/ por Redação Brasil Paralelo “Todos os homens tendem, por natureza, ao conhecimento”. Esta frase é de Aristóteles e está no Livro I da Metafísica . A ignorância não é o ideal de vida. Descobrir como ser mais inteligente é entender como estudar do jeito certo. E para cultivar a vida intelectual, alguns passos precisam ser seguidos. Hábitos, técnicas de estudo, referências aos clássicos… tudo isso precisa ser aprendido ou aprimorado por quem procura ser mais inteligente.  Na Brasil Paralelo, milhões de brasileiros já aprenderam com nossas produções gratuitas. Escolha alguma produção de seu interesse e assista-a também. O que você vai aprender neste artigo? Será que a vida intelectual é para mim? Relação do ser humano com o conhecimento; Introdução à vida intelectual; É possível tornar-se mais inteligente? Por que se...

Sua tia dos gatos precisa sair do F******* e do Z** - Senso Incomum : A força das Big Techs reside na coisa mais difícil de mudar em um ser humano: no hábito. Mas é hora de explicar pra Tia Lourdes que ela precisa acessar outras redes. Fonte:https://sensoincomum.org/2021/01/11/sua-tia-dos-gatos-precisa-sair-do-f-e-do-z/