PROF. DE EDUCAÇÃO FÍSICA - Aldenir

Radiação solar atinge índice extremo em 17 capitais e DF; saiba se proteger. Do UOL, em São Paulo 17/09/2016 06h00 Dabldy/iStock Nem chegou o verão e os índices de radiação ultravioleta provenientes do Sol já estão altos em todo o país, o que exige mais cuidados com a saúde. Segundo previsão do INPE (Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais), em pelo menos 17 capitais e no Distrito Federal o nível de radiação ultravioleta (UV) já atinge o nível extremo e deve continuar assim nos próximos dias. Em quatro capitais, a radiação alcança índices muito altos, e, em cinco capitais, todas na região Sul e Sudeste, o índice é considerado alto. O índice UV é uma medida da intensidade da radiação ultravioleta incidente sobre a superfície da Terra, que pode ser UVA e UVB. A radiação UVA é mais intensa antes das 10h e depois das 16h. A radiação UVB é mais intensa no verão, predominantemente entre as 10h e às 16h.  O INPE clas...

Médicos estão implorando para que pais deixem de dar Coca-Cola para os filhos. O que ocorre no corpo deles é assustador Coca-Cola dispensa qualquer tipo de apresentação. Ainda mais quando está geladinha, trincada no gelo em um dia de calor. Ela praticamente pula no seu colo e pede para ser consumida como se não houvesse amanhã. Mas poucos sabem tão bem o que acontece com o nosso corpo ao tomar um copo do refrigerante quanto o ex-farmacêutico Niraj Naik, que resolveu vir a público para revelar tais informações mirabolantes. Além disso, médicos ao redor do mundo estão implorando para que todos os pais parem imediatamente de dar Coca a seus filhos. A razão não poderia ser mais convincente: a bebida destrói os ossos das crianças, comprometendo o desenvolvimento até a fase adulta. Isso também é nocivo para os adultos, mas acabam tendo mais efeito nas crianças, pois o refrigerante "dissolve" os nutrientes do corpo q...

forma rápida. Agua de limão é um poderoso antioxidante que quando consumido diariamente, principalmente em jejum, elimina todas as toxinas do corpo e equilibra o pH do sangue. Essa bebida é uma das mais eficazes no que diz respeito a perder peso e desintoxicar o organismo. Rica de vitamina c, fortalece o sistema imunológico permitindo que você perca peso sem afetar sua saúde. Em uma pequena cidadezinha serrana do México, chamada Chihuahua, moradores todas as manhãs preparam agua de limão com chia e mel, a bebida serve como um enérgico natural e é consumida todas as manhas antes dos camponeses percorrerem grandes distancias a pé para chegarem ao lugar de trabalho. A bebida é chamada de “iskiate” e é rica de nutrientes,  antioxidantes, minerais e vitaminas, seu consumo diário potencializa a saúde e ajuda a manter o corpo e o organismo em plena sintonia e bem-estar. A receita original do México leva 1 colher de mel, e é o mel que faz a bebida ser enérgica, se ...

CIENTISTAS REVELAM QUANTAS HORAS VOCÊ NECESSITA DORMIR DE ACORDO COM A IDADE Muita gente ignora a importância disso. Há quem fique diariamente na internet até altas horas da madrugada, quem vive saindo e chegando tarde, quem trabalha à noite… Todas essas situações são péssimas para a saúde e bem-estar. Dormir é bom para: – Recuperar a energia – Ter disposição – Aumentar a vitalidade para enfrentar a rotina – Combater o estresse Não pense que se deitar por 4h ou 6h é o suficiente. Mas, de volta à pergunta que iniciou este post, quantas horas você dorme por dia? Pesquisadores elaboraram uma tabela que especifica quantas horas se deve dormir diariamente de acordo com a idade. Confira e veja se você está dormindo a quantidade certa: Lactentes (0-3 meses): 14-17 horas Bebês 4-11 meses: 12-15 horas Crianças 1-2 anos:...