Guia: 5km em menos de 30 minutos
Guia: 5km em menos de 30 minutos Confira a planilha e dicas de treinamentos, alimentação e equipamentos como auxílio aos corredores que pretendem completar a distância em menos tempo Por GLOBOESPORTE.COM Rio de Janeiro a planilha dica de exercício nutrição dica de saúde dica de equipamento Você já completou os primeiros 5km? Então, está na hora de baixar o seu tempo. O objetivo é completar essa distância em menos de 30 minutos. E para te ajudar a atingir esse objetivo, o EU ATLETA traz para você uma planilha de treinos , criada pelos professores de educação física Sérgio Macuco e Paulo Miniussi, donos da assessoria esportiva 2M. Ela foi elaborada para pessoas que não são mais iniciantes e pretendem melhorar o desempenho nos treinos e provas. Além do plano de treino, você encontra dicas de nutrição, saúde e equipamentos e relatos de quem corre, para te dar aquele estímulo a mais. No ent...
