PROF. DE EDUCAÇÃO FÍSICA - Aldenir

Como Avaliar a Força da Parte Inferior do Corpo (PERNAS) 3 Métodos : Teste de Agachamento Padrão    Teste Alternativo de Agachamento Pulo Vertical Existem vários motivos pelos quais é importante ter músculos fortes na parte inferior do corpo. Eles afetam vários aspectos da nossa vida, incluindo nossa resistência e a qualidade de nossa postura. Existem várias formas de medir em casa a força da parte inferior do corpo. Anote seus resultados e teste-se com frequência. Isto lhe ajudará a acompanhar o progresso que tiver em sua rotina de exercícios. Meça a força da parte inferior do corpo antes de começar um programa de exercícios e continue medindo em intervalos de algumas semanas para acompanhar seu progresso. Método 1 de 3 : Teste de Agachamento Padrão Medir a força da parte inferior do corpo antes de começar um programa de exercícios permitirá a você estabelecer uma referência e monitorar seu progresso. Este teste de agachamento padrão lhe aj...

Peso e a medida abdominal da cintura Profissionais da saúde usam o índice de massa corporal e as medidas da circunferência da cintura para estimar os ricos de uma pessoa desenvolver diabetes , doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Esse artigo mostra como medir seu índice de massa corporal e circunferência da cintura, e o que essas medidas significam para sua saúde.  Índice de Massa Corporal O índice de massa corporal (IMC) mede o seu peso em relação à sua altura, e está relacionado de perto às medidas de gordura corporal. Você pode calcular o Índice de Massa Corporal pela fórmula: IMC = peso / (altura) 2 Utilize a ferramenta abaixo para calcular o seu IMC: Sua altura:mcm.Seu peso:Kg O seu Índice de Massa Corporal é: Segundo a O.M.S., o índice normal é entre 18.5 e 25.Então, para sua altura o peso ideal é entre: Um índice de massa corporal e...

 Teste de Flexões de Braços Teste Fitness de Flexões de Braços para Avaliação de Força de Membros Superiores e Tronco. É uma forma simples de avaliar a força dos seus membros superiores e tronco. As flexões de braços são não só um ótimo exercício para desenvolver a força dos membros superiores e tronco, como um ótimo meio testar a força e resistência do corpo. O teste fitness de flexões de braços é um teste simples, utilizado por treinadores e atletas para desenvolver a força dos membros superiores e tronco e avaliar a evolução durante o processo de treino. Este teste permite comparar os seus resultados com outros da sua idade e género, e acompanhar a evolução ao longo do tempo. Porquê desenvolver a força dos membros superiores e tronco? O nível de força do nosso tronco e membros superiores ( peito , ombros , tríceps e core ), são bons indicadores do nível fitness gera. Este simples exercício, envolve os músculos da cabeça aos pés, de forma a manter uma posi...

Dicas - Vacinação 6 anos em diante - Puberdade - O uso de Filtro Solar - Crescimento na Adolescência Leia mais Dicas » Doenças comuns - Hepatite A - Impetigo - Leptospirose - Enurese noturna – o famoso” xixi na cama” - Faringite, a famosa dor de garganta - Corrimento Genital - Atraso Puberal - Aceleração puberal ou Puberdade precoce Leia mais Doenças comuns » Mitos e Verdades - Mitos e verdades sobre a Dengue - Mitos e verdades sobre Hepatite A - Mitos e verdades sobre Lepstopirose

Crescimento na Adolescência A adolescência é um dos períodos da vida onde o corpo tanto da menina como do menino mais sofre modificações. Estas modificações são preparações para a nova fase da vida, a fase adulta. Como um período de transição a mesma é marcada pelas alterações hormonais e na esfera psicossocial. O crescimento e o desenvolvimento durante a fase puberal ocorrem com uma velocidade muito grande, e as modificações corporais consequentes acontecem paralelamente a outras modificações na personalidade, socialização e de interesses. O crescimento estatural depende do crescimento linear dos ossos e das cartilagens de crescimento,tudo isso dependendo de diversos hormônios. É na fase da adolescência que ocorre o estirão de crescimento (aumento importante da estatura) e maturação sexual. A altura final do adolescente, além dos fatores hormonais, segue forte influência familiar (genética), assim a altura final, ritmo e inicio do crescimento. A ...

Tirando dúvidas Cuidados com a Saúde Nessa área você encontra links com informações sobre diversos problemas endocrinológicos e as principais orientações. Campanhas, dicas, respostas às dúvidas de internautas e muito mais, sempre sob a consultoria dos maiores especialistas nos temas. Entre elas, a série " 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre", uma das áreas mais acessadas pelo público no site da SBEM. 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Adrenal 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Anabolizantes 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Atividade Física 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Apneia do Sono 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Cirurgia Bariátrica 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre o Colesterol 10 Coisas que Você Precisa Saber para Começar Bem o Ano 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Crescimento e GH 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Diabetes 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Diabetes e Viagem 10 Coisas que Você Pre...