PROF. DE EDUCAÇÃO FÍSICA - Aldenir

Médicos estão implorando para que pais deixem de dar Coca-Cola para os filhos. O que ocorre no corpo deles é assustador Coca-Cola dispensa qualquer tipo de apresentação. Ainda mais quando está geladinha, trincada no gelo em um dia de calor. Ela praticamente pula no seu colo e pede para ser consumida como se não houvesse amanhã. Mas poucos sabem tão bem o que acontece com o nosso corpo ao tomar um copo do refrigerante quanto o ex-farmacêutico Niraj Naik, que resolveu vir a público para revelar tais informações mirabolantes. Além disso, médicos ao redor do mundo estão implorando para que todos os pais parem imediatamente de dar Coca a seus filhos. A razão não poderia ser mais convincente: a bebida destrói os ossos das crianças, comprometendo o desenvolvimento até a fase adulta. Isso também é nocivo para os adultos, mas acabam tendo mais efeito nas crianças, pois o refrigerante "dissolve" os nutrientes do corpo q...

forma rápida. Agua de limão é um poderoso antioxidante que quando consumido diariamente, principalmente em jejum, elimina todas as toxinas do corpo e equilibra o pH do sangue. Essa bebida é uma das mais eficazes no que diz respeito a perder peso e desintoxicar o organismo. Rica de vitamina c, fortalece o sistema imunológico permitindo que você perca peso sem afetar sua saúde. Em uma pequena cidadezinha serrana do México, chamada Chihuahua, moradores todas as manhãs preparam agua de limão com chia e mel, a bebida serve como um enérgico natural e é consumida todas as manhas antes dos camponeses percorrerem grandes distancias a pé para chegarem ao lugar de trabalho. A bebida é chamada de “iskiate” e é rica de nutrientes,  antioxidantes, minerais e vitaminas, seu consumo diário potencializa a saúde e ajuda a manter o corpo e o organismo em plena sintonia e bem-estar. A receita original do México leva 1 colher de mel, e é o mel que faz a bebida ser enérgica, se ...

CIENTISTAS REVELAM QUANTAS HORAS VOCÊ NECESSITA DORMIR DE ACORDO COM A IDADE Muita gente ignora a importância disso. Há quem fique diariamente na internet até altas horas da madrugada, quem vive saindo e chegando tarde, quem trabalha à noite… Todas essas situações são péssimas para a saúde e bem-estar. Dormir é bom para: – Recuperar a energia – Ter disposição – Aumentar a vitalidade para enfrentar a rotina – Combater o estresse Não pense que se deitar por 4h ou 6h é o suficiente. Mas, de volta à pergunta que iniciou este post, quantas horas você dorme por dia? Pesquisadores elaboraram uma tabela que especifica quantas horas se deve dormir diariamente de acordo com a idade. Confira e veja se você está dormindo a quantidade certa: Lactentes (0-3 meses): 14-17 horas Bebês 4-11 meses: 12-15 horas Crianças 1-2 anos:...

Como Avaliar a Força da Parte Inferior do Corpo (PERNAS) 3 Métodos : Teste de Agachamento Padrão    Teste Alternativo de Agachamento Pulo Vertical Existem vários motivos pelos quais é importante ter músculos fortes na parte inferior do corpo. Eles afetam vários aspectos da nossa vida, incluindo nossa resistência e a qualidade de nossa postura. Existem várias formas de medir em casa a força da parte inferior do corpo. Anote seus resultados e teste-se com frequência. Isto lhe ajudará a acompanhar o progresso que tiver em sua rotina de exercícios. Meça a força da parte inferior do corpo antes de começar um programa de exercícios e continue medindo em intervalos de algumas semanas para acompanhar seu progresso. Método 1 de 3 : Teste de Agachamento Padrão Medir a força da parte inferior do corpo antes de começar um programa de exercícios permitirá a você estabelecer uma referência e monitorar seu progresso. Este teste de agachamento padrão lhe aj...

Peso e a medida abdominal da cintura Profissionais da saúde usam o índice de massa corporal e as medidas da circunferência da cintura para estimar os ricos de uma pessoa desenvolver diabetes , doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Esse artigo mostra como medir seu índice de massa corporal e circunferência da cintura, e o que essas medidas significam para sua saúde.  Índice de Massa Corporal O índice de massa corporal (IMC) mede o seu peso em relação à sua altura, e está relacionado de perto às medidas de gordura corporal. Você pode calcular o Índice de Massa Corporal pela fórmula: IMC = peso / (altura) 2 Utilize a ferramenta abaixo para calcular o seu IMC: Sua altura:mcm.Seu peso:Kg O seu Índice de Massa Corporal é: Segundo a O.M.S., o índice normal é entre 18.5 e 25.Então, para sua altura o peso ideal é entre: Um índice de massa corporal e...

 Teste de Flexões de Braços Teste Fitness de Flexões de Braços para Avaliação de Força de Membros Superiores e Tronco. É uma forma simples de avaliar a força dos seus membros superiores e tronco. As flexões de braços são não só um ótimo exercício para desenvolver a força dos membros superiores e tronco, como um ótimo meio testar a força e resistência do corpo. O teste fitness de flexões de braços é um teste simples, utilizado por treinadores e atletas para desenvolver a força dos membros superiores e tronco e avaliar a evolução durante o processo de treino. Este teste permite comparar os seus resultados com outros da sua idade e género, e acompanhar a evolução ao longo do tempo. Porquê desenvolver a força dos membros superiores e tronco? O nível de força do nosso tronco e membros superiores ( peito , ombros , tríceps e core ), são bons indicadores do nível fitness gera. Este simples exercício, envolve os músculos da cabeça aos pés, de forma a manter uma posi...

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