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Quais os exercícios para diminuir a ansiedade?

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  Quais os exercícios para diminuir a ansiedade? A ansiedade é uma condição comum que afeta muitas pessoas em diferentes graus. É uma sensação de preocupação ou medo intenso e incontrolável, que pode afetar o dia a dia e prejudicar a qualidade de vida. Exercícios físicos ajudam a diminuir a ansiedade de várias maneiras. Primeiro, eles liberam endorfinas, que são substâncias químicas produzidas pelo corpo que proporcionam sensações de bem-estar e felicidade. Além disso, os exercícios físicos ajudam a reduzir o estresse e a tensão muscular, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade. Tem algum exercício para ansiedade? Praticar atividades físicas ajuda no combate à ansiedade, uma vez que leva o organismo a liberar substâncias responsáveis por sensações de alegria e bem-estar. Qual o melhor exercício para aliviar a ansiedade? Meditação. Caminhada. Correr. Andar de bicicleta. Ioga. Exercícios de respiração. Pratique o autocuidado. Mindfulnes...
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