PROF. DE EDUCAÇÃO FÍSICA - Aldenir

  Quais os exercícios para diminuir a ansiedade? A ansiedade é uma condição comum que afeta muitas pessoas em diferentes graus. É uma sensação de preocupação ou medo intenso e incontrolável, que pode afetar o dia a dia e prejudicar a qualidade de vida. Exercícios físicos ajudam a diminuir a ansiedade de várias maneiras. Primeiro, eles liberam endorfinas, que são substâncias químicas produzidas pelo corpo que proporcionam sensações de bem-estar e felicidade. Além disso, os exercícios físicos ajudam a reduzir o estresse e a tensão muscular, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade. Tem algum exercício para ansiedade? Praticar atividades físicas ajuda no combate à ansiedade, uma vez que leva o organismo a liberar substâncias responsáveis por sensações de alegria e bem-estar. Qual o melhor exercício para aliviar a ansiedade? Meditação. Caminhada. Correr. Andar de bicicleta. Ioga. Exercícios de respiração. Pratique o autocuidado. Mindfulnes...

  Exercícios para idosos adicionarem na rotina de treinos! Os exercícios físicos são uma parte importante da rotina de saúde para todas as idades, e isso inclui os idosos. Embora os exercícios para idosos possam ser diferentes dos que são recomendados para jovens, eles são igualmente importantes para manter a boa saúde e a qualidade de vida. Como montar um treino para um idoso? Um exemplo de prancha que pode ser feita por idosos é a isométrica. Nesse exercício, o aluno deve deitar de barriga para baixo em um colchonete e colocar as mãos na largura do ombro e os antebraços no chão. Em seguida, deve fazer força para subir e se apoiar no peso dos antebraços e ponta dos pés, contraindo o abdômen. Quais são os exercícios mais indicados para os idosos? Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos. Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio...

9 exercícios que usam o peso do corpo para fazer em casa https:// minhavida.com.br/materias/mater ia-21413 via @MinhaVida  

Musculação na adolescência principais vantagens Por allana - 10 de março de 2022 Musculação na adolescência… Alguns pais ainda podem se preocupar muito com esse assunto, levando em consideração as dúvidas que podem surgir. Afinal, o adolescente ainda está em fase de desenvolvimento, então faria mal praticar musculação nesse período de sua vida? A resposta é, definitivamente não, e no post de hoje você irá ver as vantagens de se praticar essa modalidade. Quais as vantagens de se praticar musculação na adolescência? Quando a atividade física é bem orientada, ou seja, acompanhada por profissionais capacitados, ela só traz ganhos para o adolescente. Além disso, ela também é capaz de favorecer o seu desenvolvimento, lembrando que a atividade física não consiste apenas em levantar peso, já que também possui exercícios funcionais que favorecem a mobilidade e flexibilidade, melhorando o sistema circulatório e também os ossos. Quais os cuidados que os pais...

Treinamento em grupo: vale a pena fazer ? Por: allana em 18 de janeiro de 2022 Se você é daquele tipo de pessoa que sabe que precisa treinar, mas não tem a mínima disposição para fazer isso, ou até mesmo sente vergonha de ir até à academia sozinho, fazer treinamento em grupo pode ser a solução. Algumas pessoas, no entanto, têm um pouco de receio sobre o assunto, pois acreditam que praticar exercícios em grupo pode não ser tão proveitoso assim, já que é natural que no meio de muitas pessoas haja mais distração. Mas será que é bem assim? Saiba todas as vantagens do treinamento em grupo a partir de agora! Por que fazer treinamento em grupo? Existem muitos motivos pelos quais treinar com mais pessoas pode ser uma boa alternativa, afinal, quando estamos em grupo nos sentimos parte de algo maior, e sabemos que as pessoas que estão ali têm o mesmo objetivo que a gente. Porém treinar em grupo tem outras vantagens, veja quais são: 1 – Motivação Para a...

  Como ser mais inteligente? Descubra o passo a passo da vida intelectual Fonte:https://conteudo.brasilparalelo.com.br/filosofia/como-ser-mais-inteligente/ por Redação Brasil Paralelo “Todos os homens tendem, por natureza, ao conhecimento”. Esta frase é de Aristóteles e está no Livro I da Metafísica . A ignorância não é o ideal de vida. Descobrir como ser mais inteligente é entender como estudar do jeito certo. E para cultivar a vida intelectual, alguns passos precisam ser seguidos. Hábitos, técnicas de estudo, referências aos clássicos… tudo isso precisa ser aprendido ou aprimorado por quem procura ser mais inteligente.  Na Brasil Paralelo, milhões de brasileiros já aprenderam com nossas produções gratuitas. Escolha alguma produção de seu interesse e assista-a também. O que você vai aprender neste artigo? Será que a vida intelectual é para mim? Relação do ser humano com o conhecimento; Introdução à vida intelectual; É possível tornar-se mais inteligente? Por que se...

Sua tia dos gatos precisa sair do F******* e do Z** - Senso Incomum : A força das Big Techs reside na coisa mais difícil de mudar em um ser humano: no hábito. Mas é hora de explicar pra Tia Lourdes que ela precisa acessar outras redes. Fonte:https://sensoincomum.org/2021/01/11/sua-tia-dos-gatos-precisa-sair-do-f-e-do-z/

Qual a relação entre varizes e corrida? Tire suas dúvidas Saúde Por Leonardo Boscolo 16/07/2020 Muito temidas, principalmente por mulheres, as varizes costumam incomodar esteticamente, mas também preocupam quando relacionadas a saúde. No mundo da corrida, não é diferente. Muitos atletas, sejam homens ou mulheres, não se sentem confortáveis quando vêem que “algo estranho” está habitando em suas pernas. + Não perca nenhuma! Conheça aqui o seu calendário completo de corridas de rua! O médico especialista em dor e acupuntura, Dr. Mar...

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Guia: 5km em menos de 30 minutos Confira a planilha e dicas de treinamentos, alimentação e equipamentos como auxílio aos corredores que pretendem completar a distância em menos tempo Por GLOBOESPORTE.COM Rio de Janeiro a planilha dica de exercício nutrição dica de saúde dica de equipamento Você já completou os primeiros 5km? Então, está na hora de baixar o seu tempo. O objetivo é completar essa distância em menos de 30 minutos. E para te ajudar a atingir esse objetivo, o EU ATLETA traz para você uma planilha de treinos , criada pelos professores de educação física Sérgio Macuco e Paulo Miniussi, donos da assessoria esportiva 2M. Ela foi elaborada para pessoas que não são mais iniciantes e pretendem melhorar o desempenho nos treinos e provas. Além do plano de treino, você encontra dicas de nutrição, saúde e equipamentos e relatos de quem corre, para te dar aquele estímulo a mais. No ent...

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Jogadores do Barça ganham carrões.  Neymar escolhe modelo de R$ 516 mil Os jogadores do Barcelona receberam novos carrões depois do treinamento, nesta quinta (27). A Audi presenteou os atletas com modelos da escolha de cada um e as chaves e os carros foram entregues. Entre os modelos, Neymar escolheu um Audi RS 7 Sportback, que vale 151.060 euros (R$ 516 mil). Messi escolheu o Q7 sport, modelo escolhido por 16 atletas e que vale 66 610 mil euros (R$ 225 mil). Confira os modelos que os atletas do Barcelona escolheram: Audi Q7 sport 3.0 TDI quattro 272 CV tiptronic  – R$ 225 mil Lionel Messi Denis Suárez Aleix Vidal Luis Suárez Gerard Piqué Ivan Rakitic Jordi Alba Jordi Masip Jasper Cillessen Samuel Umtiti Rafa ‘Rafinha’ Alcántara Sergi Roberto Sergio Busquets André Gomes Arda Turan Andrés Iniesta Audi A7 Sportback S Line edition 3.0 TDI Quattro 272 CV S tronic (R$ 241 mil) Javier Mascherano Jeremy Mathieu Marc...